Teresa Chrapowicka

Mehr Lebensqualität – wie geht das?

Teresa — Mon, 04 Aug 2025 14:12:04 +0000

Mehr Lebensqualität

und dadurch mehr wertvolle Lebenszeit gewinnen

Das ist meine Vision – oder vielleicht besser gesagt: meine Mission. Denn ich bin überzeugt, dass echte Lebensqualität nicht einfach entsteht, sondern bewusst gestaltet werden kann. Und genau dafür setze ich mich ein.

Doch wie kann ich Menschen auf diesem Weg begleiten, wenn ich selbst nicht für Qualität einstehe?

Für mich gehören dazu eine fundierte Ausbildung, kontinuierliche Weiterentwicklung – und vor allem: die Bereitschaft, mit dem Herzen zu denken, zu fühlen und zu handeln. Lange Zeit hielt ich das für eine schöne Metapher, vielleicht sogar für einen Marketingbegriff. Bis ich dem HeartMath Institute begegnet bin. Seit 1991 erforscht dieses Institut, wie Herzintelligenz und Herzkohärenz unser Leben positiv beeinflussen können. Die Erkenntnisse daraus sind beeindruckend – und wissenschaftlich fundiert.

Ich freue mich, nun zertifizierte HeartMath® Coach zu sein. Diese Methode ergänzt meine Arbeit als Gesundheitscoach und Aufstellungsleiterin auf eine wundervolle Weise. Denn sie bringt Körper, Geist und Herz in Einklang – und schafft so den Raum für echte Veränderung.

Mehr Lebensqualität – nicht irgendwann, sondern jetzt. Für mich. Für meine Klient:innen. Für ein Leben, das in Resonanz schwingt.

Mit Herz und Verstand durch den Tag und die Nacht

Teresa — Wed, 30 Jul 2025 14:19:37 +0000

Wie mein Mental Break in der Firmenchallenge 2025 dich stärkt

Mentale Pausen, die wirken - für besseren Schlaf und für mentale Fitness

Ich freue mich sehr, heuer Teil der Firmenchallenge Österreich 2025 zu sein – einem der größten digitalen Gesundheitsprogramme für Unternehmen im deutschsprachigen Raum.

Seit vielen Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr innerer Ruhe, Selbstbestimmung und Wohlbefinden. Nun darf ich dieses Wissen auch im Unternehmenskontext einbringen – ab 1. Oktober bis 19. November 2025 mit einem eigenen Beitrag im Rahmen der sogenannten Mental Breaks.

Worum geht es?

In meinem Beitrag widme ich mich einer zentralen Frage:
Was hat Schlaf mit mentaler Fitness zu tun?

Wir alle wissen: Wenn der Schlaf fehlt, fehlt die Kraft. Doch wie hängen Schlaf, Emotionen und Denkfähigkeit wirklich zusammen? Und was können wir selbst tun, um Körper und Geist wieder in Balance zu bringen?

In meinem Beitrag erkläre ich auf einfache Weise, wie unsere Herz-Hirn-Verbindung dabei eine Schlüsselrolle spielt – und zeige eine alltagstaugliche Übung, die sofort spürbar ist.

Dazu gibt’s noch eine kleine Überraschung – denn Fitness darf auch Freude machen. Für die ersten 10 Klienten:innen

Als diplomierte Lebens- und Sozialberaterin (psychologische Beraterin) und Mitglied im ÖVLSB ist es mir ein großes Anliegen, wissenschaftlich fundierte Methoden mit Herz zu verbinden – und Menschen zu stärken, damit sie gut durch fordernde Zeiten kommen.

Hier findest du ein paar Eindrücke vom Making-of – ehrliche Bilder, echte Emotionen.

Mergeplate & Künstlerfamilie

Teresa — Wed, 23 Jul 2025 13:01:20 +0000

Sich du mich? Kennst du mich? Eine Frage, die sich viele psychologische Berater:innen stellen.

Warum ich bei MERGEPLATE dabei bin? und was die KÜNSTLERFAMILIE für Künstler und Künstlerin an Mehrwert schafft …

Ich freue mich sehr über die Kooperation mit MERGEPLATE – einer Plattform, die uns – Lebens- und Sozialberater:innen – dabei unterstützt, sichtbar zu werden, einander zu fördern und unsere Fähigkeiten in die Welt zu bringen und das Potenzial unserer Klient:innen zu entwickeln.

So wie die Künstlerfamilie Künstler:innen miteinander verbindet, bietet auch MERGEPLATE einen wertvollen Raum für Austausch, Inspiration und gemeinsames Wachsen.

Besonders gefreut hat mich, dass ich mich im Rahmen des „KÜNSTLERFAMILIE – Themen-Talks“ als Expertin von MERGEPLATE vorstellen durfte – eine schöne Gelegenheit, meine Arbeit und Herzensprojekte mit Gleichgesinnten zu teilen.

Gemeinsam statt einsam – für eine liebevollere, lebendigere Welt.

slow.WELLNESS.im.Wald

Teresa — Wed, 23 Jul 2025 12:46:55 +0000

slow.WELLNESS.im.Wald – ein Tag voller Magie, Resonanz und sanfter Kraft

Am 13. Juli 2025 verwandelte sich der Wald beim Burgteich in einen Ort der Ruhe, der Verbindung und des tiefen Aufatmens. Wovon manche nur Träumen, ist mit dem Verein MALIBRI möglich. Ich durfte nicht nur als Veranstalterin, sondern auch als aktive Begleiterin Teil dieses besonderen Tages sein – und was für ein Geschenk das war!

In meiner Einheit „Resonanz mit den Bäumen“ erforschten wir die stille Weisheit der Natur. Gemeinsam schärften wir unsere Sinne, übten achtsame Wahrnehmung und gingen in liebevollen Kontakt mit den Bäumen – die uns Antworten gaben, jenseits von Worten.

Bei „Resonanz mit dem Universum“ spürten wir tiefen Fragen nach, formulierten sie mit Gefühl und Klarheit und fanden auf ungeahnte Weise Antworten – geführt durch Raum, Richtung und Intuition.

Den ganzen Tag über war ich auch für Einzelberatungen da – für Gespräche, Impulse, Rückhalt. Und zwischendurch durfte ich selbst in andere Stationen eintauchen, neue Perspektiven gewinnen und mich innerlich auftanken.

Was bleibt, ist ein Gefühl von tiefer Dankbarkeit. Für das Miteinander. Für die Leichtigkeit. Für so viele strahlende Gesichter, die am liebsten noch länger geblieben wären.

Ein Tag wie Balsam für die Seele – zum Auftanken und Wiederfinden.